ירידה במשקל

היי עדי
קודם כל בהצלחה עם הדיאטה.
בנוגע לאופניים, מיתוס ניפוח השרירים הוא לא נכון לגבי הספינינג אם עובדים נכון ואירובי. לגבי אופניים אחרים אין לי תשובה.
ספינינג תמיד עדיף לעשות בקבוצה ובחדר כושר כמו את שאר התרגילים שאת צריכה לעשות כדי להתחזק ולהתחטב.
ההמלצה שלי היא קודם כל לקום וללכת בחוץ... יש לנו מזג אויר נפלא והליכה מרעננת בקרירות ,עושה עבודה נהדרת להתחלה... גם אופניים לרכיבה בפארק עדיפים...
לאחר מיכן למצא חדר כושר נחמד עם מאמני ספינינג קשובים ולהינות...
בהצלחה.