מה קורה שמתאמנים 5 פעמים בשבוע

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

מה קורה שמתאמנים 5 פעמים בשבוע
עדן
27/07/2013

אנחנו כבר בחודש רמדאן הצום נמשך ל15 שעות וזה השבוע השני באימוני ספינינג
אני עושה בממוצע 5 שיעורים בשובע בנוסף לזה 3 אימוני כוח בשבוע , הקטע הוא שאני לא מרגישה שהרגליים שלי מצמצמות מבחינת משקל וחיטוב , והן נוקשות יותר אך לא דקות (אין הורדה בשומן ) מה דעתך ? מה אני צריכה לעשות האם להפחית כמות השיעורים או בגלל שזה רק ההתחלה ?(לגבי התזונה אני שומרת היטב )

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
מה קורה שמתאמנים 5 פעמים בשבוע

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
מה קורה שמתאמנים 5 פעמים בשבוע - תגובה
שרית גרומן
28/07/2013

זה אומר שאת בצום??
אם כן לא ממש ממליצה על אימונים עצימים ו/או אימונים אימונים אירוביים בכלל, לטעמי, בימים אלה ובמיוחד בגלל מזג האויר..
בכל מקרה..
5 אימונים בשבוע זה הרבה. ובהתחלה זה המון...
יש לחלק לסוגי אימון שונים ואז אולי לא תהיה בעיה. ז"א שלושה אימוני סבלת דופק בין 75%-80% ועוד שנים אחד כוח ואפשר אחת לחודש גם אימון אינטרולים.
לא יודעת מה עצימות האימונים שלך ועל מה מבוססת שמירת התזונה שלך.
בכל מקרה בשעה שיש עליה במסת שריר וירידה בשומן זה תהליך שלוקח זמן, ולפעמים הרבה...
בהצלחה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום