ספינינג - האם בריא

היי רחל.
הרבה דברים "שומעים" על ספינינג והם בד"כ הכי טובים שיש.
ספינינג משפר את סילת לב הריאה שלנו, מחזק את השרירים, משפר את היכולת הכללילת שלנו.. בקיצור עושה הרבה דברים טובים!!
אבל, ספינינג צריך לעשות נכון! כמו כל ספורט צריך להגיע מוכן לאימון ולעשות הכל בהדרגה.
שזו מילת המפתח.. צריך להתחיל עם הדרכה נכונה על כיוונון האופניים, הדרכה נכונה על כמות ורמת האימונים, והסבר כללי על נושא.
ספינינג לא "הורס" דבר!! להיפך.
בעצם מה "שהורס" את הבירכיים , לכאורה, זה כשעובדים ללא עומס על הגלגל.. וזה קורה בד"כ כשניגשים לעבודה ללא הדרכה והסברים מוקדמים ע"י צוות מיומן ומיקצועי. אז...
גשי אל צוות המועדון בוא את מתאמנת בקשי הדרכה על האופנים לפני שאת מתחילה ואז תשיגי את התוצאות הטובות ביותר.
בהצלחה.