ספיניג

בעיות ברכיים נוצרות:
1. עבודה ללא עומס על הגלגל [שוקל 20 ק"ג].
2. רכיבה בעמידה רצופה לאורך זמן ארוך [מעל 4 דק'].
3. עבודה בBMP נמוך [מתחת ל 60]

כאבים בקרסול נגרמים משימוש בנעלים לא מתאימות [סוליה גמישהוכדומה]
ממליץ לך להוריד בכמות האימונים [ל-3 אימונים בשבוע], ולברר לגבי רכישת נעלי רכיבה.

חג שמח,

שלום לך
באופו כללי , אל כול כאב כדאי ורצוי להתייחס.. כדי למנוע דברים "גדולים" וחמורים בהמשך..
דבר ראשון ממליצה על מנוחה!! כן כן !! מנוחה מידיי פעם מאזנת את הגוף נותנת לו קצת יותר זמן להיבנות ולשמר את המערכות שלו. אימונים תכופים לאורך זמן רב ללא מנוחה שוחקים את מערכות הגוף. אז אני ממליצה על "פסק זמן" קצר..(שבוע..) ואז אם עדיין כואב יש צורך בבדיקה אצל אורטופד כדי להיות בטוחים שאין נזק חמור.
אשמח לשמוע אם המנוחה פתרה את הבעיה..
חג שמח