פעם ראשונה

היי עינב.
שמחה שהחלטת להצטרף לשורותיינו. בהצלחה!
וכדי להצליח כדי מאוד להקפיד על:
להגיע כמה דקות לפני האימון ולבקש מהמדריך הסבר מסודר על כיוון האופניים.
להביא בקבוק מים ומגבת...
מאוד רצוי מד דופק ונעלים מתאימות: אם לא נעלי ספינינג אז כדאי מאוד שהנעל תהיה קצת יותר "קשיחה" מנעלי הריצה הרכות שיש לנו בד"כ, וזאת מיכוון שצריך להדק את כף הרגל לדוושה ועם נעל רכה מידיי יש מצב שהחיבור לא יהיה מספיק יעיל.
השלב הבא הוא לא להגזים בעבודה בפעמים הראשונות ז"א לא לנסות ולעמוד (בכלל..) ובקצב האימון בפרט כבר בפעמים הראשונות. כדי מאוד להתחיל את העבודה בהדרגה לתת למערכות הגוף להתרגל לנסות ולהבין את הטכניקה ורק אז... רק אז מתחיל הכיף האמיתי!!
הרבה בהצלחה..