לאכול או לא

היי אלעד.
זו כנראה שאלת השאלות...
תגיד ,באוטו , שמים דלק כדי שיסע? כשנגמר... על מה נוסע??
ולעניינו..
לאכול. ונכון. ולכן אני מפנה אותך בשמחה לפורום תזונה ותזונת ספורט שם תוכל לקבל מהמוסמכים לכך את התשובה הטובה ביותר (זה כמובן תלוי בהרבה דברים כמו מין, משקל. סוג האימון וכו')
אצלנו באימוני הספינינג מומלץ לאכול כשעה עד שעה וחצי לפני האימון פחמימה מורכבת שתיתן את האנרגיה בזמן האימון , באימון שאורכו אינו עולה על שעה אין צורך לאכול תוך כדי , באימון ארוך יותר יש למלא את מלאי הפחמימה תוך כדי וגם לאזן מלחים. לאחר האימון שוב כדי להחזיר את האנרגיה יש לשתות או לאכול פרי. וכשעה שעה וחצי לאחר מיכן ארוחה הכוללת חלבון ופחמימה.
זה על קצה המזלג..פרטים ממוקדים יותר אצל המומחים.
בתיאבון!

זאת שאלה ממש ענקית!
אם אתה רוצה תשובה יותר ספציפית לגביך ולגבי האימונים שלך אז תשקיע ותפגש עם דיאטנית אפילו לפגישה אחת רק בשביל לקבל את כל האינפורמציה הרלוונטית בשבילך...
אני רק יכול להוסיף שאם לא אוכלים לפני אימון:

1. אין אנרגיה זמינה בגוף (פחממות) ככה שהגוף יותר עייף והאימון יהיה פחות אפקטיבי
2. הגוף יצטרך לפרק שרירים שאינם פעילים באותו אימון על מנת להפוך את החלבון מהשריר לפחממה אותה יהיה אפשר לנצל באימון
3. יכולה להתרחש נפילת סוכר (סחרחורות ואפילו עילפון) עקב חוסר פחממה זמינה בגוף