כאב

שלום ט'
לרוב כאבים אלו קשורים לנושא חוסר אספקת דם לאיברי הבטן ובעיקר לכליות (עקב הצורך בדם לאיברי התנועה).
חוסר אספקת דם נוצרים עקב עליה מהירה בקצב, או בזמן פעילות אירובית ללא חימום מתאים.
מומלץ להשקיע יותר בחימום לפני פעילות אירובית. ואם התופעה חוזרת, הייתי פונה לאורטופד ספורט ובדיקת כליות (ליתר ביטחון).
אימון בטוח, ושבוע נפלא

תודה. מה ניתן לעשות בזמן אימון במידה וזה קורה?

בזמן שהכאב תוקף, הפתרון הטוב ביותר הוא לרדת בעצימות האימון ולנוח. אפשר אפילו לדחוף קצת את האברים הפנימיים כלפי מעלה בעזרת האצבעות.
אבל הכי טוב להמנע מהכאב לחלוטין:
- חובה לבצע מתיחות וחימום לפני פעילות אירובית.
- לא כדאי לרוץ עם בטן מלאה במים. לשתות בלגימות קטנות.
- כדאי מאד שלא לאכול שעתיים לפני פעילות אירובית.
ואם שום-דבר לא עוזר, אז אנחנו בבעיה...
(ניתן להפנות את השאלה לפורום פציעות ספורט).