כמה קלוריות ?!?

הי,
ספינינג גורם לשרפת קלוריות מוגברת ולירידה באחוזי השומן.
אחד מהמיתוסים הגדולים בספינינג הנו ששורפים למעלה מ- 1000 קלוריות באימון בודד אחד.
מחקרים מצאו כי השריפה הממוצעת של קלוריות בשיעור הספינינג (שמשכו שעה) מגיעה לערכים של 450 קלוריות לנשים ו- 600 לגברים.
כמות הקלוריות הנשרפת במהלך שיעור ספינינג תלויה במספר מדדים כגון: גיל, מין, משקל, סוג האימון, עצימותו ואורכו.
חשוב לציין כי גם לאחר סיום הפעילות האירובית קצב חילוף החומרים בגוף מואץ, דבר הגורם לעלייה בשריפה של קלוריות.
שעון הדופק באימון – מומלץ מאוד!!! אבל, לא כל המתאמנים חייבים לענוד שעון דופק באימון. מטרת השעון לבקר את עוצמת המאמץ במהלך האימון האירובי.
תודה על הפירגון, שיהיה לך אחלה סוף שבוע, ובהצלחה בתקופת המבחנים.