שריפת קלוריות בספיננג

לפי מה שידוע לי 1 ק"ג = 7000 קלוריות.

הי רוני
1 גרם של פחממה/חלבון = 4 קלוריות
1 גרם של שומן = 9 קלוריות

אז...
1 קילוגרם של פחממה/חלבונים = 4000 קלוריות
1 קילוגרם של שומן = 9000 קלוריות
1 קילוגרם של 500 גרם שומן + 500 גרם פחממה/חלבון = 500 *9 + 500 *4 = 6500 קלוריות

הכל תלוי בהרכב (יחס פחממה/חלבון/שומן)
מקווה שעזרתי לך

תודה שרון עזרת לי מאוד אך יש לי עוד שאלה- מה שורפים יותר בספיננג: שומן או פחממה? תודה רבה

הי רוני,
שאלה טובה,
התשובה היא שבספינינג שורפים קלוריות - חלקם באים ממקורות שומן וחלקם ממקורות פחממה.
היחס (שומן/פחממה) תלוי בהרבה מאוד גורמים, וקשה מאוד לומר
העיקר שספינינג עושה לנו כייף, שרפת הקלוריות היא תוצר נלווה.

מה לעשות שאתם אוהבים אותנו שלד????? מה הם הגורמים שיכולים להשפיע על שריפת שומנים??? האם רכיבה בעומס ?

רעות היקרה..
את יודעת מתי אנחנו שורפות הכי הרבה שומן????
כשאנחנו ישנות!!!
שומן "אוהב" חמצן ודופק נמוך.
לכן כדי לשרוף יותר שומן מס"כ הקלוריות שנשרפות בשיעור יש לנסות לעבוד בטווחי דופק לא גבוהים במיוחד 70%-75% ולאורך זמן ממושך.
לדוגמא: אם יש לך קצת יותר זמן כדי להגיע כ10 15 ד' לפני האימון וכבר להתחיל להעלות דופק ולתת לגוף להתחמם נכון, לאחר מכון במהלך האימון לשמור על הדופק מלעלות גבןה מידיי וכבר הצלחנו להאריך את האימון וגם לתת לשומנים את הזמן שהם צריכים כדי להכנס לספירה הקלורית.
בהצלחה.
והערת ביניים: מי אוהב אותנו "שלד"??? כדאי שתעשי מחקר מחודש....