ספיניניג ושרירים ברגליים

הי אניי
מספר הערות:
1. ספינינג =] פעילות אירובית - אינה גורמת לעלייה במסת השריר - לא מקבלים "שרירי רגליים נפוחים" (גם אחרי 12 שנה, 10 שיעורים בשבוע)
2. דיווש ללא עומס - נזק גדול לברכיים!!! (הישבן קופץ על מושב - רואים ומרגישים את זה)
3. ממליץ לך ללכת שוב לשיעור היכרות על מנת לקבל הסבר נוסף על ספינינג, השלכות, מיתוסים ורכיבה נכונה.
4. שילוב תזונה - ללכת ליעוץ תזונתי.
שיהיה אחלה יום

כשהעומס גבוה מרגישים את השרירים עובדים וחזק, זה לא גורם לעלייה במסת שריר????

אני דואגת יותר מהעובדה שאת שוקלת 48 ק"ג, מעוניינת להוריד 5 ק"ג ומקבלת המלצות מקצועיות להורדת משקל באמצעות פעילות גופנית עצימה!

אני לא יודעת אם תוכלי להבין אותי אבל אני לא מרוצה מהגוף שלי ומאיך שהוא נראה יש לי בטן וירכיים עבות וצדדים מעצבנים שמציקים לי מאוד. ואני באמת כבר לא יודעת מה לעשות, זה עניין של הרגשה מבינה?