מישור בישיבה ועמידה

היי לך.

מישור אפשרי בישיבה בלבד. קצב הרגליים נע בין 90-100 פידולים בדקה ואחוזי המאמץ יכולים להשתנות בהתאם לדרישות האימון. מישור יכול להיות גם ב-75% אחוזי מאמץ וגם ב- 80% מאמץ.
אין מישור בעמידה! (וגם לא מצב ידיים 1 בעמידה...)בספינינג אנו עולים למצב עמידה (בדרך כלל..) כאשר כבר קשה מידיי לשבת על העומס ויש צורך להשתמש במישקל הגוף כדי להתמודד עם המאמץ. ישנה עדיפות ברורה לעבודה בישיבה בלבד.
מקוה שעזרתי
סופ"ש נעים