שאלה לשרון

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

שאלה לשרון
תחיה
23/08/2009

תודה רבה על שיעור נהדר היום!!

ביום שישי עשיתי שיעור ספינינג ובאיזה שהוא שלב היה לי קצת קשה עם הנשימות,

לא התייחסתי לכך יותר מידי.

בשיעור היום, היה לי ממש קושי להכניס חמצן לגוף, ז"א, לא הצלחתי לשאוף נשימה עמוקה

ולכן הייתי חייבת להקפיד כל הזמן על עבודה לא אינטרוולית מידי, אחרת פשוט הייתי נתקעת בלי..

זו תחושה ממש לא סמפטית, הייתי שמחה אם תוכל לעזור לי להבין מה יכול להיות המקור של זה.

תודה רבה רבה מראש,

שיהיה שבוע נהדר ושוב תודה על הדרכה מאלפת, משיעור לשיעור!

תחי'ה.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
שאלה לשרון

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
No Air
spinner
26/08/2009

נשימות כוללות בתוכן שאיפה ונשיפה, מה קשה לך יותר?????
חשוב כן להתייחס.

אין קושי להכניס חמצן, בשפה התקנית, לשאוף. חמצן, בספק, בעיקר אנו מכניסים הרבה סוגים של גזים ומעט מאוד חמצן.

לעשות סייקלינג/ספינינג זה קשה. צריך לעבוד על סיבולת לב ריאה.
אם יש לך קושי. צריך להוריד מהעומס.
אם עדיין קשה, צריך להוסיף לאימונייך עבודה על סיבולת לב ריאה-אירובי,סטפר,אליפטי......

וכמובן לבדוק בפולר האם את באמת יכולה להמשיך את השיעור באופן הרגיל. אולי צריך לעשות הפסקות להתנגב, לנשום עמוק.....

בתודה,
ספינרית.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
No Air
spinner
26/08/2009

נשימות כוללות בתוכן שאיפה ונשיפה, מה קשה לך יותר?????
חשוב כן להתייחס.

אין קושי להכניס חמצן, בשפה התקנית, לשאוף. חמצן, בספק, בעיקר אנו מכניסים הרבה סוגים של גזים ומעט מאוד חמצן.

לעשות סייקלינג/ספינינג זה קשה. צריך לעבוד על סיבולת לב ריאה.
אם יש לך קושי. צריך להוריד מהעומס.
אם עדיין קשה, צריך להוסיף לאימונייך עבודה על סיבולת לב ריאה-אירובי,סטפר,אליפטי......

וכמובן לבדוק בפולר האם את באמת יכולה להמשיך את השיעור באופן הרגיל. אולי צריך לעשות הפסקות להתנגב, לנשום עמוק.....

בתודה,
ספינרית.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום