ספינינג בהריון

היי גליה.
קודם כל מזל טוב..
ובנוגע לספינינג.. כל פעילות ספורטיבית שוטפת שעשית קודם את יכולה וצריכה להמשיך ולעשות גם עכשיו. הריון איננו מחלה ולכן הכל כרגיל.
בנושא הדופק. המניעה מהעלאת הדופק נובעת מהרצון לא להעלות את חום הגוף יתר על המידה בשליש ההריון הראשון כדי למנוע אי אילו בעיות אם בכלל.
לכן רצוי לשמור על אימון מתון בדופק של 70-75% מאמץ ולאחר התקופה המגבילה עדיין לשמור על אימונים שוטפים אך לא מאוד קשים. עם התקדמות ההריון יהיו כל מיני לחצים וכאלה, מקוה שתגיבי בצורה טיבעית ותעשי רק מה שאת יכולה כדי לא לגרום לנזק.
ושוב מזל טוב ובהצלחה בתקופה זו של חייך.
שרית