שאלות

שלום רב.
אני מתאמן כ-4 חודשים בספינינג ומוצא את האימון מהנה מאד.
שאלתי היא לגבי אופן הדיווש.
בתור רוכב אופני שטח אני יודע כי כאשר הרגל נמצאת בשעה 12:00 יש צורך לדחוף את כרית כף הרגל ,כלומר להפעיל כוח עד שהרגל מגיעה לשעה 6:00.
מהשעה 6:00 ועד 12:00 יש צורך להרים את העקב ולבצע משיכה של הפדל.
האם טכניקה זו נכונה גם לספינינג, מכיוון שהמדריכה טוענת שהרגל צריכה תמיד להיות בפוזיציה של עקב משוך לאחור.
במקרה כזה במצב של משיכה אין פקט עבודה על שריר התאומים.
שכחתי לציין שאני עובד עם נכלי רכיבה עם SPD.
שאלה שנייה קשורה לדופק האימון.
ביצעתי בעבר בדיקת מאמץ בוינגייט שבה גילו בדופק 182 הפרעות קצב.
ביצעתי בדיקת הולטר ואקו לב .בשיחה עם קרדיולוג נאמר לי שכל זמן שאני לא מרגיש בעיות מיוחדות ( עלפון, חולשה, הרגשה לא טובה וכו') אין בעייה להגיע גם לדפקים גבוהים.
ואכן אני מגיע לדפקים של 175-178 ללא כל בעייה מצידי, לפרקי זמן לא ארוכים.
רציתי לדעת מה המלצתכן לגבי עבודה בדפקים אלו?
ואולי במה יש צורך ליידע את הקרדיולוג?
תודה ויום טוב