ספיניג והריון

היי מזל טוב.
בתוך שאלתך כמה שאלות שצריך לפרק....
מותר לעשות ספינינג בהריון במיוחד אם עשית זאת גם לפני (אין ממש צורך להתחיל דוקא בשליש הראשון להריון...) רק יש צורך להקפיד על דופק לא גבוה במיוחד בסביבות ה- 75% כדי לא להעלות מידיי את חום הגוף, כל זה בשליש הראשון. לאחר מכן, שוב יש להקפיד על עבודה נכונה ויש צורך להקשיב לגוף אם יש לחץ בריצפת האגן או בכלל בפלג גוף תחתון יש לשים לב. בד"כ אין שום בעיה לנשים בריאות שעסקו בספורט זה לפני ההריון להמשיך ולעשותו בכיף גדול.
בנוגע לקורס...
אני מאמינה שאת עושה ספינינג כבר מספיק זמן לכן את מעוניינת להעשות מדריכה...
אפשרי אבל, תפספסי קצת מהקורס מבחינת אימון מעשי , מאמצים גדולים כמו הדגמות אימוני כוח או אינטרווילים לא תוכלי לחוות על עצמך אלה רק להיות נוכחת ולנסות להפנים.
אפשרי אך אני ממליצה לחכות...
שיהיה במזל בשני התחומים..
שרית