ספינינג עם שעון דופק

היי חן.
שעון הוא שעון. מכאני. הוא לא יודע... הוא עושה את מה שתיכנתו אותו לעשות וע"פ הנתונים שיש לו.
ואכן ייתכן שאת עובדת בדפקים שע"פ הנתונים הסטטיסטיים של השעון הם גבוהים עבורך, אבל ייתכן שיש לך דופק גבוה טיבעי או שאת בכושר טוב או כל מיני דברים שונים.
הכי טוב זה לעשות בדיקה במכון שייתן לך נתונים מדוייקים אבל...
את יכולה לבדוק כך: במהלך האימון שימי לב איזה דופק את יכולה להחזיק יותר מ 45-50 דקות מבלי להתעייף מידיי וזו תהייה האינדיקציה שלך למאמץ של 75% לערך.. הכל בהערכה. ישנה בדיקה נוספת שאותה תבקשי אולי ממדריך הספינינג שלך לבצע באחד האימונים, שנקראת בדיקת קונקוני.. אם תגידי לו והוא יידע.. אז הוא גם יסביר מה עומד מאחוריה. גם בדיקה זו תיתן לך הערכה מדוייקת יותר,כמעט ב-90%, על היכולת שלך וטווח הדפקים המתאים לך באמת.
בהצלחה.

היי חן,
ראשית כל .........תתחדשי.
עבודה עם שעון דופק יעילה ומניבה תוצאות טובות יותר.
לפי מה שאת מתארת ,התוצאות שמראה לך השעון לא מדוייקות.

קשה "לבלות "בדפקים שאת מתארת,כי את נמצאת בתחום אנאירובי.
מומלץ ,כפי ששרית כתבה,בדיקת מעבדה VO2MAX -בדיקה זו תיתן לך את הדופק המוחלט,לפיו תוכלי לחשב את מטרות האימון

בהצלחה,
ושבוע נפלא