משקה איזוטוני באימון ספינינג/ ארוך

באופן אישי אני לא חושבת שיש צורך במשקה כזה במהלך של שעתיים ספינינג. ולכן גם לא מכירה ויודעת להמליץ על אחד...
משקאות כאלה צורכים בד"כ ברכיבה הרבה יותר מאומצת בשטח בחוץ ובאובדן נוזלים ומלחים אינטנסיבי, מה שלא קורה כל כך בחדר ממוזג וכיף של חג האהבה...
אז שתיה מרובה של מים, תמרים או חטיף אנרגיה ויאללה תהנו הרבה מהערב.
חג אהבה שמח

בחדר ספינינג דווקא מזיעים המון ומאבדים המון מלחים ונוזלים לכן אם האימון מעל לשעה וחצי מומלץ לשתות איזוטוני אבל בשיעור רגיל של שעה מיותר לחלוטין ואפילו לא יעיל

שים לב שמדובר על שעתיים רכיבה ועוד בחדר סגור,בתור רוכב אני מצפה ממך להבין את ההבדל בין שני סוגי הרכיבה הללו ואגב זו המלצה של פיזיולוגים של המאמץ שבאימון מעל שעה וחצי לצרוך משקה איזוטני.שבת שלום.

היי,
מעניין אילו פיזיולוגים נותנים המלצה שכזו,
מומלץ לקחת תמר תוך כדי אימון.
אני רוכב כביש וברכיבות של 5 שעות 150 ק"מ לערך נעזר במשקה איזוטוני/או לחילופין כדור מלח.
עם כל הכבוד ..............צריך לאכול טוב לפני אימון,5-6 שעות לפני,למלא את מאגרי הגליקוגן
ותוך כדי אימון לשתות ואפשר להוסיף תמר או מקור אנרגייה זמין אחר.
בחדר הספינינג עם כל הכבוד מתאמנים מן המנין ,ואגב אני מאמן קבוצות רכיבה,לא זקוקים למשקה זה

מזמין אותך לשיעור

שבוע נפלא

מה שכתבת ברובו נכון אך עדיין לא סוטר את עיניין השימוש באיזוטוני,שאגב כתבתי"אפשרי לחלוטין ולא חובה",חבל שאתה מזלזל באנשים שלמדו קצת יותר ממני וממך על הנושא,גם אני מדבר מתוך ניסיון של רכיבה,תחרויות והדרכה ויותר מהכל מניסוי ותהייה על עצמי.הרבה מתאמנים שלי דווקא העידו ששימוש באיזוטוני בשיעור ארוך עזר להם למצות יותר יכולות ואפילו להיתאושש טוב יותר(מניסיוני האישי,מסכים איתם בהחלט),אני מוסיף קישוריות של איש מקצוע מאוד מוערך בתחום,מקווה שאולי הוא יעביר את המסר טוב יותר ממני...
תודה על ההזמנה לשיעור אבל אני די עמוס גם ככה ואת זמני הפנוי מעדיף לעשות בכביש,
המשך שבוע טוב גם לך

ידידי,
אני לא מבין מאיפה הסקת שאני מזלזל ,אני מכבד כל דעה בתנאי שיש בה הגיון
אגב אתה לא יודע מה למדתי ומה הרקע שלי בנושא...............אבל האמן לי שאני יודע משהוא בתחום הפיזיולוגיה של המאמץ.
ממליץ בחום שאתה מצוטט דבר מסויים,אנא תן קרדיט לכותב.

כמו כן אשמח לקבל קישור
יום נפלא,
ובאם אתה רוכב בכביש .....שמור על עצמך:-)

שים לב שמדובר על שעתיים רכיבה ועוד בחדר סגור,בתור רוכב אני מצפה ממך להבין את ההבדל בין שני סוגי הרכיבה הללו ואגב זו המלצה של פיזיולוגים של המאמץ שבאימון מעל שעה וחצי לצרוך משקה איזוטני.שבת שלום.