רכיבה על אופניים

הי אנבר.
רכיבת כביש איכותית היא רכיבה שאת מרוצה מיכולת הביצוע שלה!! אין לי מושג מה גילך כושרך ויכולות הרכיבה שלך. אם ההרגשה היתה של מאמץ גדול או של מאמץ שעוד ניתן לשפר וכו'.
בכל מקרה אנו עוסקים בעיקר בספינינג...

כדאי ורצוי מאוד לשלב אימוני כוח עם אימוני אירובי. העבודה בחדר הכושר משפרת מאוד את הביצועים בחדר הספינינג ובכלל. רצוי להתייעץ עם מדריך ולבנות תוכנית אימונים שתתאים למטרות.
שנה טובה ובהצלחה.
שרית