כאבי ברכיים

היי מיטל,
השאלה הזו עולה בקרב מתאמנים שלי לא אחת.
ספינינג לא פוגע בברך,נהפוך הוא.
ספין תורם רבות לשיקום ברך וחיזוק הרצועות.
הסיבה שכואבת לך הברך יכולה לבוא ממקום של כיוון לא מדוייק של גובה ומרחק הכיסא.
מצד כף הרגל אמורה להיות מקבילה לקרקע.פעמים רבות מתאמנים מנסים לגייס כוח ע"י פויינט עם האצבעות.דבר זה יוצר עומס על הברך ומקצר מנוף........כלומר היעולת שלך לגייס כוח קטנה.
גשי למדריך שלך ובקשי עזרה
אם לא יסתדר מוזמנת לפנות אלי.
יום מקסים

נ.ב-אני אישית מעדיף את רוב השיעור ב י ש י ב ה

היי ערן תודה רבה על תשובתך
מה שכתבתי הוא נהפוך הוא - אני לא מרגישה בשיעור את הברך
המדריך כבר הסביר לי בדיוק איך לשבת נכון והרגל שלי תמיד תמיד מקבילה לקרקע
אני אכן מרגישה שזה תורם לי לברך מה שכל המדריכים בחד"כ שלי לא ממליצים לי לעשות ספינינג - לכן פניתי אליכם לוודא אם אכן זה לא בריא לברך שלי
אני מרגישה את הברך הרבה יותר כשאני עושה הליכה מהירה מאשר דיווש של 50 -60 דקות בשיעור

תודה !