שאלה

היי שירי
יכולות להיות סיבות רבות ושונות אבל הכי חשוב זה שפעם אחת באמת תימדדי מה זה "עצימות די גבוהה" כי ללא מד דופק אי אפשר לדעת באמת מה קורה. כדי לבדוק בפרוטרוט וללכת עם הנתונים לדיאטנית וגם לפיזיולוג לקבלת תשובה מדוייקת באמת.
בהצלחה.

אני מתכוונת שאני מגיעה לקצה גבול היכולת. עוד נגיעה בעומס ואני עוצרת. אני מגיעה לרמת עומס שאי אפשר לדבר בה. אני רוצה להמנע מלקנות שעון דופק מהסיבה הפשוטה שהוא יקר.
תודה על הנכונות:)

אני מבינה... אז אל תהי שם!! רמת עומס כל כך גדולה לא נחשבת לעצימות.. אלה לעומס גדול על הרגליים. עצימות נמדדת ביכולת גם לפדל וגם לעבוד עם עומס מתאים ( מה שנקרא "ווטים") לעבוד עד קצה היכולת להניע את גלגל התנופה לא מומלץ אלה למי שמעוניין בשרירי רגלים גדולים ונפוחים מה שאני בטוחה שאת לא ממש רוצה... לכן שוב.. ההשקעה במד דופק היא מיזערית לעומת התועלת האמיתית שתפיקי מימנו. כמו כן אני לא יודעת מהיכן את, אבל כדי שתשאלי את המדריך שלך ואני מאמינה שהוא יוכל לעזור לך בהדרכה מתאימה. אם לא את יכולה לפנות אלי במייל ואנסה יותר לעזור באופן ספציפי.
שרית

שינוי במשקל
בכדי לשנות את המשקל שלך עלייך להיות במאזן קלורי שלילי או חיובי, (תלוי איזה שינוי את מעוניינת).

יתרה מכך את מציינת שיש שינוי גופני אך לא שינוי במשקל.
משקל הגוף הוא תוצאה של מסת הגוף כפול כוח הכובד, כלומר עלייך לחשוב או לבחון האם יש שינויים בהרכב המסה. יחס בין שומן למס גוף רזה.

לכן עלייך לשאול את עצמך 2 שאלות:
1. אם הכיוון של השינוי מצא חן בעינייך מדוע המשקל מטריד אותך?
2. האם מדדת שינויים בהרכב הגוף? למשל יחס בין מסת גוף רזה למסת גוף שמן?

בהצלחה