תרגילי חימום לפלג גו עליון על אופני

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • תרגילי חימום לפלג גו עליון על אופני
    שרית
    31/01/2011

    יש למישהו רעיונות לתרגילי חימום על אופניים?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תרגילי חימום לפלג גו עליון על אופני - תגובה

    שרית גרומן
    01/02/2011

    לא עושים תרגילי חימום על אופניים, חוץ מכמובן מתיחות קלות של הידיים והכתפיים.
    האופניים הן לא מכשיר מתיחות כמו שהן אינן מכשיר לאימוני כוח(כמו שכמה אנשים חושבים...) לכן את תרגילי המתיחה והגמישות יש לעשות על יד האופניים(בד"כ בסוף אימון) וחימום הרגליים נעשה תוך כדי תחילת האימון ע"י פידול העלאת עומס בהדרגה וכניסה למצב עבודה לאחר כ- 7עד 10 דקות חימום.
    בהצלחה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו