עבודה עם אחת הרגליים בשיעור ספינינג

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • עבודה עם אחת הרגליים בשיעור ספינינג
    עמית
    28/04/2011

    היי,
    אני עושה ספינינג כבר די הרבה שנים ואצל מגוון מדריכים. שמתי לב שהרבה מדריכים משלבים עבודה רק ברגל אחת (שמאל וימין לסרוגין) במהלך השיעור, העבודה עם רגל אחת היא לטווח זמן קצר יחסית. האם הדבר מומלץ? מה התועלת בזה? האם לא נגרם לחץ מיותר בעקבות עבודה עם רגל אחת על האגן?
    תודה ויום טוב

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • עבודה עם אחת הרגליים בשיעור ספינינג - תגובה

    ערן שטרן
    28/04/2011

    היי עמית
    מומלץ בחום , וטווחים עד דקה ,אין שום בעיה
    ששתי הרגלים מדוושות ,תמיד רגל אחת "תורמת" יותר מהשנייה
    לכן מומלץ לחזק כל אחד בנפרד
    לגבי עבודה עם האגן , כתוצאה מעומס מתאמנים רבים לפעמים מבצעים פשיטה עם עמוד השידרה
    על מנת לגייס כוח.
    במקרה זה מומלץ להוריד מעט התנגדות.
    יום נפלא

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו