עושה ספינינג וגורם לכאבי ברכים

היי רחל.
קודם כל , כול כאב יש לבדוק! ללכת לרופא להתייעץ ואחרי ששוללים כל בעיה רפואית אפשר לבדוק מה לא בסדר בספורט שאת עושה.
יש צורך לבדוק את כיוון האופניים שלך בעיקר אתהגובה של המושב וכן לעבוד על עומסים לא גדולים מאוד במהירויות מתונות.
ספינינג אינו "הורס" בירכיים!! נהפוך הוא. הוא ממולץ מאוד ע:י אורטופדים לחיזוק המפרק.
אבל, יש צורך להוסיף אימוני התנגדות בחדר כושר כדי לחזק שרירים ורצועות בכדי להיות אפקטיביים יותר בחדר הספינינג.
בהצלחה.

יש לי תור לאורטופד רק בחודש הבא.
אבל בנתיים, להמשיך ולעשות ספינינג? זה הספורט היחיד שאני עושה.

להמשיך לאחר בדיקה ע"י המדריך של כיוון האופניים שלך והסבר על צורת הפידול..(עקב מוביל משיכת פדל..)
תרגישי טוב