פניה לרופא תעסוקה להפסקת עבודה במשמרות לילה

שלום.
אני עובד במפעל , במשמרות בוקר צהרים ולילה. בשנה שנתיים האחרונות העבודה במשמרת לילה הפכה עבורי לקשה מאוד עקב שינה טרופה ביום עד כדי חוסר בשינה, פשוט לא מצליח לישון כמו שצריך ביום. אני מרגיש ממש פיזית שזה פוגע בבריאותי, כמובן שגם עצבני מאוד כל השבוע כתוצאה מכך.
כיצד עלי לפעול כדי לקבל אישור רפואי על פטור ממשמרת לילה ? במפעל שבו אני עובד ישנו רופא תעסוקתי, האם עלי לפנות אליו או קודם לקופת החולים שלי ורק אח"כ אל הרופא במפעל?
תודה