יום עבודה מקוצר

שלום,
אני כרגע בהריון, שבוע 16. מזה הרבה שנים אני סובלת מבעיות גב שהולכות ומחמירות מאז ההריון.
עבודתי היא בקבלת קהל בישיבה כמעט ללא הפסקות (רק אם מישהו אינו מגיע).
אני עובדת 20 שעות תקן ( כלומר חצי משרה) + 10 שעות נוספות שאינן בתקן.
הייתי אצל אורטופד שהמליץ לי על יום עבודה מקוצר. אני כרגע בתהליכים במרפאה תעסוקתית.
רציתי לשאול, מה הכוונה יום עבודה מקוצר? כמה שעות עבודה יהיה עליי לעבוד כל יום ומה לגבי השעות הנוספות שלי שאינן בתקן?

תודה.