חרדות חברתיות סטרס וקילוף העור במכוון

שלום רב
סובל המון שנים מחרדות חברתיות בעיקר
סטרס זה משהו שאוכל לי את הגוף
תופעות מהסטרס אירים בעיניים ועצבים בעיניים עד כדי כל שאני לוחץ על העין עם אצבע כדי להרגיש משוחרר
עוד תופעה מהסטרט היא פגיעה באצבעות במכוון עם הציפורניים אני מקלף את העור

חשוב לי להדגיש שכל הפניה שלי פה בעיקר לנסות לנטרל את הטבעיים האלו בעין ובידיים
אני אומנם חרדתי במצבי חברה אבל פחות או יותר למדתי לחיות עם זה בלי תרופות
מה שכן חשוב לי לטפל פה וזה כבר בלתי נסבל זה הטבעיים המציקים האלו
לכן מבקש חוות דעת
תודה והמון בריאות.