הפרעות שינה וסיכון לאלצהיימר בעתיד

שלום. אני בן 34, בריא בדרך כלל. העניין הוא שהיו זמנים שהיו לי הרבה הפרעות בשינה, וקראתי כתבה על מחקר שהתפרסם שמצא קשר בין הפרעות שינה לאלצהיימר. כרגע אני ישן טוב בלילות סך הכול, אך רציתי לשאול האם יש סיכוי שהפרעות השינה בעבר ישפיעו על הסיכון לאלצהיימר בעתיד, גם אם זה בעוד כמה עשורים, וגם האם חוץ מלהסדיר את השינה ישנן המלצות אחרות להורדת הסיכון: אורח חיים, תזונה, ועוד.

תודה.