שיטות למניעה של אלצהיימר

שלום רב
אלצייהמר היא המחלה השכיחה ביותר בתוך אוסף המחלות שקרויות "דמנציה".
באופן עקרוני מקובל שניתן למנוע מחלת אלצהיימר באמצעות כמה מרכיבים:
א. שינוי באורחות חיים
ב. איזון מחלות עם השפעה שלילית על כלי דם
ג. טיפול תרופתי
ד. גריה מוחית
ארחיב באלמנטים אלה:
א. שינוי באורחות חיים:
נתחיל בדיאטה. הדיאטה שהוכחה כנותנת את היעילות הרבה ביותר קרויה דיאטת MIND. היא מכילה כמה שינויים יחסית לדיאטה הים תיכונית ויתרונותיה כוללים בעיקר את העובדה שגם אם לא מקפידים עליה לגמרי- היא תורמת.
פעילות גופנית אף היא חשובה בשמירה על מצב המוח.
ב. איזון מחלות בעלות השפעה שלילית על כלי דם: חשוב לאזן היטב מחלות כגון סכרת, יתר לחץ דם ועודף שומנים. מחלות אלה פוגעות בכלי הדם ומעלות סיכון לפתח דמנציה.
ג. לאדם שכבר חלה בדמנציה מסוג אלצהיימר ניתן לתת תרופות שונות שמעכבות את ההידרדרות. תרופות אלה הן הלוואה: האדם מקבל שנים עם התדרדרות מועטה בהווה תמורת התדרדרות מהירה בעתיד.
ד. גריה מוחית- הגריה הפשוטה היא כמובן שימוש במוח לשם לימוד, פתירת תשבצים וכל שאר התרגילים. אומנם מרכיב זה נראה טבעי ונכון אך השפעתו כפי הנראה אינה מהותית. גריה מורכבת יותר נעשית באמצעות מכשירים שונים. אני עוסק בתחום זה שנים רבות והספרות המדעית מוכיחה כי ניתן באמצעות גריה מוחית (למשל באמצעות נוירופידבק או באמצעות גריה ברזולוציה גבוהה להגיע לשיפור של עשרת אחוזים בזיכרון ואף להחזיר את הזיכרון לטווח התקין בחולים רבים. כמובן שהדבר גם תלוי בשלב בו אדם מגיע לטיפול.
לאחרונה פורסם מאמר מדעי עם שם מעט פרובוקטיבי : האם ניתן לרפא אלצייהמר באמצעות גריה מוחית יומית
בנגוד לתרופות שמעכבות את ההתדרדרות, אבל ככלל לא משפרות את המצב, הגריה המוחית במפורש שואפת להעלות את המצב הקוגניטיבי ובד"כ אנו מצליחים באמצעים אלה לשפר את המצב כך שיש עליה של 20%-30% בציונים במבחני זיכרון סטנדרטיים.
בריאות שלמה