חדירה אנאלית

שלום יש לי שתי שאלות לגבי חדירה אנאלית
השאלה הראשונה היא, שהייתי רוצה מאוד להיות פסיבי, וכשיסיתי שמשהו יחדור אליי זה היה כואב ולא נעים, הרבה פעמים כשאני מאונן אני מרגיש גירוי באיזור של פי הטבעת אך כשאני מחדיר קצה אצבע זה לא נעים, האם יש דרך להרגיל את הגוף ולשפר את ההנאה מחדירה?


שאלה שנייה היא, כיצד מתנקים לפני חדירה אנאלית? האם עושים חוקן? האם זה חובה ? שמעתי שאנשים מתנקים לפני, כיצד ?