מתח מיני עם גברים בכל מקום

שלום לך אנונימי יקר
התרגשות ותחושת חרדה קלה הן תופעות טיבעיות לחלוטין במצבים בהם אנו מניחים כי הזולת שופט אותנו וחוששים מביקורת או אף דחייה כלשהי מצידו. מצב זה מודגש בעיקר כאשר מדובר במושא אירוטי - דמות (או דמויות) שאנו נמשכים אליהן וחפצים בקרבתן. הגורם לכך הוא אכן פסיכולוגי ואינו קשור למידה כזו או אחרת של "חרמנות". אני מניח שזה גם מה שאתה מתאר בפנייתך. תחושות אלו נוטות לעבור או לפחות נחוות ביתר קלות עם הניסיון וההתנסות שאנו צוברים בחיים וכן כתוצאה מתהליך ההתבגרות הנפשית שלנו.
מעבר לכך ע"מ להתייחס יותר ספציפית למצבך, אשמח אם תרחיב ותפרט יותר בהקשר לשאלות הבאות: מהו גילך ומהו ניסיונך עם נשים/ גברים? כיצד מתבטא המצב בו אתה מתקשה לתפקד בחברתם של גברים אלה? האם אתה גלוי עם נטייתך המינית או לא? האם תחושת החרדה הזו מתרחשת גם במצבים אחרים ובאיזו תכיפות?

תודה. אני מניח שאת התשובה העיקרית כבר ענית לי (?) כלומר זה אמור לעבור מתישהו?
אני בן 26, למה הכוונה ניסיון עם נשים/גברים? בכל מקרה עם נשים - דל מאוד אם בכלל. עם גברים- בעיקר מערכות מיניות חלקן קצרות וחלקן ממושכות.
לא גלוי עם נטייתי.
יכול להיות שתחושת החרדה,(הקלה אבל בכל מפריעה אחרת לא הייתי מבקש עזרה) מתרחשת במצבים אחרים ופחות רלוונטית ומפריעה לי כרגע ( אבל רק כרגע) בחיים. אני יכול לפרט אם תרצה בכל זאת.
שוב תודה.

כפי שציינתי, תחושות של מתח וחרדה נובעות לעיתים מהחשש שמא לא נעמוד בציפיות שלנו ושל זולתנו. חשש מדחייה, מביקורת, מכישלון, כל אלה בהחלט מזינים רגשי חרדה. עם הניסיון התחושות נוטות להחלש. אתה מוזמן, אם תרצה, לפרט יותר באשר למקור החרדות האלה שלך. האם מהחשש שמא נטייתך תצא לאור או פחד מדחייה, או משהו אחר?
בכל מקרה, מאחר ואתה כבר בן 26 ובעל ניסיון מסוים ביחסים אינטימיים, וכפי שאתה מציין תחושת החרדה מפריעה לך ואף קשורה למצבים נוספים, הייתי ממליץ לך לפנות לאיש מקצוע טיפולי (גיי פרנדלי), אשר יוכל במסגרת העבודה איתך לעזור לך לבסס יותר את הבטחון העצמי והדרך להתמודד עם תחושת המתח והחרדה הללו.
אני מקווה שעזרתי. כאמור אתה מוזמן לפרט יותר ולשאול שוב.
בהצלחה

אין לי מה לשאול נותרתי מבולבל. לא משנה, תודה.

אתה נשמע לי קצת מאוכזב. כפי שציינת עניתי לך על עיקרי הדברים. אולם לא כל דבר ניתן לפתור בתשובה אחת או שתיים דרך הפורום. רגש החרדה הוא בסיסי ועמוק ובכדי להבינו יש לנהל שיחה עמוקה יותר. לכן הצעתי לך שאם הדבר ימשיך להפריע לך, לפנות לאיש מקצוע שיכול לעזור לך. בדיוק בשביל זה קיימים אנשי מקצוע טיפוליים ואין סיבה לחשוש מזה.
כמובן שאתה מוזמן גם לנסות ולהבהיר כאן את תחושות הבלבול שאתה חש כרגע או לפרט יותר באשר לרגש החרדה אם תרצה.

וגם לא נראה לי שאפנה לטיפול אם כל מה שיקרה הוא כמו שקרה כאן. דיבורים ופרטים.
כלומר אני זקוק לייעוץ פרקטי, מעשי מה לעשות איך להתמודד? טכניקות וכו...
וזה כפי הנראה לוקה בחסר בקרב מטפלים רבים. מכאן באה האכזבה שלי. אבל אני רגיל לאכזבות בתחום הזה בחיי.

מאוכזב יקר
אני יכול להבין את אכזבתך. אתה חווה קושי מסוים בחייך אשר מפריע לך לתפקד ברמה כזו או אחרת ולצערך הפנייה לפורום לא פתרה את בעייתך. הקושי אותו אתה חווה והבעיה שהצגת דורשים, כפי שכבר ציינתי, הבנה מעמיקה יותר של המצב, של מבנה אישיותך, של הנסיבות בהן אתה חש את החרדה, של התנסויותיך בעבר ועוד. בירור מעמיק כזה איננו אפשרי במסגרת הפורום וכאן גם חשוב לי להדגיש כי הפורום משמש לצורכי ייעוץ והכוונה ואינו מהווה תחליף לטיפול !
ייעוץ פרקטי כדבריך במסגרת של תשובה אחת או שתיים לא ישרת את המטרה שלשמה פנית לייעוץ בפורום. גם פתרונות פרקטיים דורשים התאמה מדוייקת לבעיה. יחד עם זאת אתה יכול לחפש בעצמך טכניקות כלליות להרפיה והירגעות באינטרנט כגון: תרגול נשימות עמוקות ותירגולי מדיטציה יומיומיים שיכולים להקל במקצת על תחושות החרדה שלך אך כאמור לא יפתרו כליל את הבעיה שהצגת.
חשיבותו ומהותו של הטפול הפסיכולוגי הדינמי נובעת דווקא מהיכולת לעבור תהליך מעמיק, יסודי ולעיתים אף ממושך ממנו צומח הקשר עם המטפל ועימו התובנות והעצמי. דווקא חוסר הסובלנות והחיפוש אחר פתרונות קסם הוא זה שעלול במקרים רבים לעכב את ההתפתחות שלנו.
אני מאחל לך הצלחה רבה בהמשך
ושנה טובה