אנמיה קלה ופתרונות

שלום
אני בת 29. כמה פעמים במהלך חיי קרה שהתעלפתי - בדרך כלל במצבים בהם הייתי במקום מחניק או צפוף אבל לא בהכרח. התחוש היא של מעין בחילה ואז ריצודים שחורים בעיניים. לא בכל הפעמים איבדתי הכרה בחלקן הרגשתי שאני בהכרה פשוט רואה שחור מול העיניים. ההתאוששות היא תוך מספר דקות. בעבר נאמר לי שאני סובלת מאנמיה קלה ובבדיקות דם שעשיתי לאורך השנים תמיד היה לי ברזל בערך מעט נמוך. עם זאת, לא נאמר לי ליטול כדורים או זריקות אלא פשוט להקפיד על תזונה עתירת ברזל (דגנים, קטניות , אגוזים) מה שאני אכן עושה.
רציתי לדעת האם אנמיה קלה יכולה להחריף עם השנים או שהיא תישאר כמות שהיא? יש לציין כי אין לי בעיות בריאותיות אחרות; אני צמחונית אך משתדלת לאכול בריא ומאוזן (מעולם לא אותר אצלי מחסור ב-B12); אני שותה לפחות כוס קפה אחת ביום; איני מעשנת; אני עושה פעילות ספורטיבית באופן קבוע.
ההתעלפויות החלו עוד לפני שנהייתי צמחונית ואציין כי כבר אז נאמר לי שיש לי מחסור קל בברזל.
תודה מראש!