שאלה על ברזל-אוכל-

שלום רב,
אני בת 28 וסובלת מעודף משקל
אפשר להגיד שמאז נובמבר 2011 אני מנהלת אורח חיים (תזונתי) שונה, בעבר הייתי אוכלת המון בשר (דגים,עוף,פרה) ונהייתי צמחונית עם נטייה לטבעונות אך לפעמים יש נפילות של מוצרי חלב (פיצה,עוגת גבינה).
גם כשהייתי טוחנת בשר בכמויות הייתי נחשבת לאנמית. גם היום אני אנמית ואפילו ההמוגלובין נמוך מהרגיל. אני כל הזמן עייפה. יש ברשותי פוריפול ואבצניק ואני לא מבינה מתי הכי טוב לקחת אותם על מנת שיספגו טוב בגוף , איזו שעה, עם איזה אוכל?!

תודה רבה!