אנמיה הריון

שלום,
בת 37 הריון 3. מוגלובין 9.9 בשבוע 33.
בשבוע האחרון אושפזתי עקב דפיקות לב מהירות חולשה וטישטוש. נשללה רעלת, נשללה בעיית לב בוצעו כל הבדיקות.
אני צימחונית. עד כה 2 ברזל בעצת רופא עליתי ל3 ברזל מלפני 3 ימים.
כרגע נותר לי להמתין לעליית הערכים עקב ברזל נוסף.
רציתי לקבל עיצה בגלל שאני צימחונית אילו מאכלים הכי עשירים בברזל כדי שאוכל לשפר את המצב. והאם אסור לי בכלל לאכול מוצרי חלב כי זה מוריד את הספיגה
כמו כן כמה זמן עד שהעלייה בכדור נוסף תשפיע.

תודה