המוגלובין מתחת לנורמה אצל בת 40 - המלצה לטיפול

שלום,
אני בת 40, בריאה בד"כ ולא נוטלת תרופות.
השבוע ביצעתי בדיקות דם תקופתיות ובספירת הדם התקבלו, בין היתר, הערכים הבאים:
RBC - 3.83
HB - 11.1
HCT - 34.6
בנוסף, נראה כי רמת ההמוגלובין בדם אצלי נמצאת במגמת ירידה בשנה האחרונה:
(משיא של 13.0 לפני כשנה וחודשיים ועד לתוצאה הנוכחית).
יש לציין שרמת ההמוגלובין אצלי תמיד היתה גבולית.
רופא המשפחה שלי אמר כי אנמיה שכזו אופיינית לנשים עקב המחזור החודשי והציע לי לאכול מאכלים עשירים בברזל כמו שקדים, טחינה וסלרי מדי ערב.
עלי לציין שגם עם התוספת התזונתית לא נראה בעבר שיפור לאורך זמן.
בנוסף ציין שלא כדאי בגילי להתחיל עדיין עם תוספי ברזל אם לא חייבים.
אשמח לשמוע את דעתך בנושא.