אנמיה בן 33 ועיסוק בספורט- ריצות

שלום דר היקר.
בן 33 עוסק בכושר כל יום כ15 עד 20 קמ ריצה .
תוצאות שהגיעו המוגלובין 12.5 פעם היה לי 13.5.
פריטין 85 פעם 168
RBC 4.4 בעבר 4.8.
ברזל 66 פעם 80
טרנספרין תקין
שאני אומר פעם זה לפני שהתחלתי לרוץ הרבה יותר פיתוח גוף.
B12 גבוה מאוד נשאר חומצה פולית גבוה מאוד .
הגעתי המוטולוג בעקבות ירידה בכל המדדים שרשמתי עשה לי בדיקת אולטרסאונד הכל היה תקין ועשה לי בדיקת דם ששוללת ספיגה או הקרשה הכל יצא תקין אמר שיש מצב שזה בגלל הריצות יש קרע בנימים ואז יורד בהמוגלובין והברזל.
האם לקחת ברזל מסויים ?המוטולוג אומר שאני צריך לרדת הריצות.
ושאלתי השנייה איזה ברזל נספר הכי טוב לפי דעתך .?
תודה רבה בברכה