אני בדיכאון, מה עושים?

שלום לך,
אמא לא נולדת בן רגע, מדובר בתהליך שלוקח זמן.
מאוד טבעי שתחששי, ושתרגישי חוסר בטחון. בכלל, בשבוע שבועיים הראשונים אחרי הלידה הרבה אימהות (50 עד 80%) מרגישות שהן רגישות לכל דבר, בוכות בקלות, ומתקשות להרגיש בטוחות בעצמן. הדבר הכי חשוב כעת מבחינתך הוא לקבל עזרה. עזרה יומיומית עם התינוקת, כך שתוכלי להתאושש ולצבור בטחון. עם הטיפול בתינוקת תלמדי להכיר אותה, ותראי שאת יכולה ויודעת.
אם חמתך יכולה לעזור, תני לה צ'אנס. כעת כשכבר יש תינוקת שהיא הנכדה שלה, יתכן שהיא תשנה את הגישה שלה. את גם יכולה לומר לה-אני רוצה להיות אמא טובה לתינוקת הזאת. בבקשה תעזרי לי, ותני לי מהנסיון שלך. ביקורת ושיפוטיות לא יעזרו לי להיות אמא יותר טובה.
אמנם נכנסתם להריון לא מתוכנן, ושניכם צעירים, אבל לקחתם החלטה לאחר מחשבה, ולא כאחר יד, החלטה אמיצה ומאתגרת.
כמו שאמרתי, שכיח וטבעי שתרגישי כך. עם תמיכה טובה המצב ישתנה. אם בכל זאת המצב לא משתנה בשבועות הקרובים, פני לפסיכיאטר דרך קופת חולים. התור לא אמור לקחת חודשים.
בהצלחה!

קודם כל, תודה רבה על תשובתך המהירה!
אכן ביקשתי עזרה מאמו, היא אמרה שבימים הראשונים לאחר חזרתו לצבא תהיה איתי כדי לגרום לי לתחושת בטחון, אבל אני מרגישה שזה לא מספיק, אני מפחדת מהרגע שבו אשאר אתה לבד. אתמול היא בכתה, לא בכי של רעב אלא כאב, ולמרות שקיבלתי רושם מהסימנים שמדובר בגזים, קראתי בספרים ובאינטרנט שגזים מופיעים רק לאחר השבוע הרביעי.
אחרי שניסיתי להאכיל אותה, להשכיב אותה, להחליף לה חיתול, לבדוק עם הבגד מכאיב לה ואין ספור דברים שלא עלו יפה, נכנסתי ללחץ בעצמי כי ידעתי שכואב לה אבל לא ידעתי מה.
אני לא יכולה לבקש ממנה להיות אתי באופן קבוע ואני לא מרגישה את הביטחון באופק, וגם כשהיא כאן, היא ניסתה ללמד אותנו דברים פשוטים כמו להחזיק את הקטנה בזמן המקלחת שפשוט לא הסכמתי לעשות כי זה הפחיד אותי לגמרי. עד היום עוברת בי צמרמורת בכל פעם שאני צריכה להרים את הגוף הקטן שלה.
אני מרגישה שעם כל הניסיון והמאמץ שלי, אולי אני פשוט צעירה מדי מכדי להיות אימא? או פחדנית, או שפשוט לא נועדתי להיות?

שוב שלום,
את לא פחדנית מידי ולא צעירה מידי. הביטחון יגיע, לפעמים זה לוקח זמן. אולי יעזור לך לדעת שלא כל פעם שהתינוקת שלך בוכה זה אומר שכואב לה משהו. הבכי שלה הוא הדרך לתקשר איתך. כל מצוקה מבוטאת בבכי. לפעמים כל מה שהיא צריכה זה שתחזיקי אותה בידיים, ותלכי קצת בחדר. אני מציעה לך לקרוא קצת ברשת.
נסי לפברר אם יש באזור שלך משהו כמו "אם לאם" או "אימלה אימל'ה"-ארגון התנדבותי שנותן תמיכהלאימהות חדשות.
בהצלחה!