זקוקה לעזרה ולא יודעת איפה לפנות

שלום, אני ילדתי לפני חמישה חודשים. בהתחלה לא היה פשוט וסבלתי מדכדוך אבל המשכתי והתמודדתי עם זה בידיעה שזה נורמאלי ובסוף יעבור. מאז יש ימים נהדרים אבל גם יש ימים פשוט נוראים. הבעיה העיקרית היא נדודי השינה שלי. אני מוצאת את עצמי לא מצליחה להירדם שעות או אפילו ערה כל הלילה ולמחרת צריכה לטפל בתינוקת שלי המדהימה ופשוט קורסת. כשאני ישנה טוב זה קשה אבל אני מרגישה שאני אצליח להתמודד , כשאני לא ישנה אני מרגישה כמו חור שחור ושוקעת לתהום.
אני מתחילה להבין שכנראה אני סובלת מדיכאון לאחר לידה..
מה לעשות? איזה מן עזרה לחפש? אני חושבת שהכי יהיה לי טוב קבוצת תמיכה עם עוד נשים שעוברות את אותו הדבר.. באופן כללי אני מרגישה מאד בודדה בתקופה אחרונה.
האם יש קבוצות כאלו פתוחות?
המון תודה