מחשבות טורדניות

מעיין שלום,

החודשים הראשונים לאחר הלידה הם קשים ולעיתים קרובות ישנם שינויים במצב הרוח המלווים במחשבות מהסוג תיארת. כדאי בתקופה זו למצוא חברות שאת יכולה לדבר איתן, לספר להן כיצד את מרגישה. את יכולה גם לפנות לקבוצות של נשים לאחר לידה כגון ליווי התפתחותי, ליווי רגשי ואפילו מסאג' תינוקות. בקבוצות מסוג זה את יכולה להכיר נשים הנמצאות במצב דומה לשלך ולחלוק איתן את תחושותייך. דבר זה יכול להקל עלייך. תקפידי לצאת מהבית ולפגוש אנשים כמה שאפשר, תבקשי עזרה מבעלך כשהוא יכול או מבני משפחה שישמרו על התינוק ויאפשרו לך להתאוורר. אם אינך רואה שינוי בתחושות לאחר כשבועיים בהן את פועלת כך או אם אינך מצליחה לחלוק עם חברות, לצאת לבלות ולבקש עזרה, כדאי לפנות לייעוץ פסיכולוגי המותאם לנשים לאחר לידה.

בברכה,

ד"ר שרון בן רפאל
פסיכולוגית קלינית מומחית