אופוריה לאחר לידה

דנה שלום,

מזל טוב, אני שמחה בשמחתך. חשוב מאוד לשמור על עצמך בתקופה זו. בכדי להשמר מדיכאון את צריכה לישון טוב, לפחות 6 שעות ברצף כך שכדאי לבקש מבן זוגך שיתן בקבוק לפחות פעם אחת בלילה ויאפשר לך לישון. חשוב שתדאגי לעזרה בשעות היום עם מטלות הבית ועם הילדים, חשוב גם לפנות זמן לעצמך כבר מההתחלה, לשמוע מוזיקה שאת אוהבת, לדבר עם חברות, לצאת להליכה ולחזור לעשות דברים שאת אוהבת. לשם כך כדאי לדבר עם בני משפחה קרובים ולבקש את עזרתם בחודשיים הראשונים. כדאי מאוד לפנות לפסכיאטר או לפסיכולוג מומחים בדיכאון אחרי לידה בכדי לקבל טיפול מונע.

בברכה ובהצלחה,

ד"ר שרון בן רפאל
פסיכולוגית קלינית מומחית