קושי בתפקוד ורגשות אשם

שלום רב,

אני מאוד מצטערת לשמוע על הקשיים שאת חווה. חלק מהנשים מסתירות את הקושי ולכן ניתן לפגוש יותר תאורים כאלה במקומות אנונימים כמו כאן בפורום. אני משערת שאם תשאלי קצת בסביבתך אם עוד מישהי הרגישה ככה, נשים יפתחו יותר ויספרו.

את מתארת קושי שהתחיל בקיסרי חירום ובאכזבה מכך שלא חווית את הלידה הטבעית שקיווית שתהיה לך. זה כשלעצמו יכול להסביר את הקשיים שהגיעו לאחר מכן, תצרפי לזה את הקושי בהנקה, את הקשיים החיצוניים ואת הזיכרונות מהילדות שלך שצפים ותראי שבהתחשב במצב כל התחושות שלך הן לגמרי הגיוניות. ייתכן שאת גם סובלת מדיכאון אחרי לידה שיכול עוד יותר להקשות.

את שואלת עד כמה ניתן לשנות את התמונה ואיך אפשר להחזיר את הבטחון האימהי. בהחלט אפשר בטיפול פסיכולוגי לעשות עיבוד רגשי של החוויות הקשות שהיו לך סביב הלידה. זה יעזור לך להתשחרר מרגשות האשמה, לקבל שוב בטחון ולהמשיך הלאה.

בנוסף עיבוד רגשי של זיכרונות הילדות שעולים עכשיו לצד למידה של וויסות רגשי יעזורו לך להגיב באופן פחות אוטומטי לדברים שקורים בבית. כרגע את חוששת שאת מגיבה כפי שראית בבית שגדלת בו. עבודה בטיפול פסיכולוגי יכולה לאפשר לך להגיב אחרת ולעשות בחירות חדשות בתור אמא.

לגבי השינה אני מאוד ממליצה להעזר במי שאפשר. לא ציינת אם את בזוגיות. אם כן זאת הבחירה הטבעית. תחלקו ביניכם את הלילה. אפשר לדוגמא שאחד מכם יכול ללכת לישון מוקדם מאוד ולהרוויח כמה שעות שינה רצופות בזמן שהשני מטפל בתינוק. השינה שלך חשובה מאוד להתאוששות וחוסר שינה יכול להיות טריגר נוסף להתפתחות של דיכאון.

הבאת ילד נוסף כעת לא תפתור אף אחת מהבעיות שציינתי ואני לא מכירה את זה כשיטת טיפול.

מציעה לפנות לטיפול פסיכולוגי אצל מישהי מומחית בתקופה שלאחר הלידה.יש מספר מרכזים כאלו בארץ כמו בריאות הנפש לאשה באיכילוב ומרפאת חווה בתל השומר, מרפאת בארי של קופת חולים כללית ועוד. ישנן כמובן גם אפשרויות לפנות באופן פרטי.

בהצלחה,

שרון