הריון ו"דיאטה"

שלום

2 שאלות בבקשה

אני בתחילת הריון שבוע 4+3 עם משקל עודף
גיל 24 גובה 172 משקל 108
אני משתדלת מאוד עקב המשקל לאכול דברים לא משמינים
אוכלת לחם קל הרבה סלט, ירקות וכד'
האם ירידה במשקל יכולה לפגוע בעובר.
יש לצין שאני אוכלת בערך 3 ארוחות ביום רק מפחיתה בקלוריות ושומנים.
האם זה בסדר? ממה עלי להיזהר?

בנוסף, בד"כ בהריונות שלי, מהחודש השני אני מרגישה רע מאוד ומקיאה בלי הפסקה, כמו כן כמעט ולא אוכלת במשך 3 חודשים בערך.
האם זה יכול לסכן את העובר?

תודה מראש,
נורית