שאלות לאחר לידה - ברזל ותפרים

שלום
אני שבועיים וחצי אחרי לידה. בגלל התפרים אני מפחדת מעצירות ולא לוקחת ברזל(לקחתי 3 ימים והפסקתי), לוקחת מולטי ויטמין לנשים מניקות שיש בו 60 מ"ג ברזל. האם זה מספיק? יש לציין שבהריון לקחתי 2 כדורי ברזל+מולטי ויטמין לנשים הרות וההמוגלובין היה בערך 10.5-11.

לגבי תפרים - לא כתבו לי במכתב השחרור איזה דרגה הקרעים. היה לי קרע (פנימיים וחיצוניים)+ חתך אפיזיוטומי - איזה דרגה זה נחשב?