ויטמין D

ככל הידוע לי, ובהתאם לקריאה באינטרנט, חשוב להשיג רמה גבוהה של ויטמין D בהריון.
(למעט מישהי שכתבה שרופא הנשים שלה אמר שויטמין D לא מומלץ לנשים בהריון, כנראה טעה ו/או לא הבין, כל השאר תמימי דעים)

מבדיקה שערכתי, טווח הנורמה בקו"פח כללית היא 75-200 כאשר יחידות המידה (חשוב) הם nmo/L,
במידה והערך הנוכחי הוא nmo/L 52 כמה יחידות בינלאומיות כדאי לצרוך ביום?

לפי מחשבון באתר מסויים באינטרנט, במידה וערך המטרה הוא 150 nmo/L,
יש לצרוך כ 4,000 יחידות בינלאומיות ביום, כיצד ניתן לוודא זאת?
במיוחד מכיוון שקראתי שאמנם קשה מאוד להגיע לעודף ויטמין D (יש לצרוך כמויות אדירות),
אבל במידה ואכן מגיעים לעודף, הוא מזיק מאוד (כמו כן כתוב שבהריון יש ייצור מוגבר של הגוף (השלייה) של ויטמין D).

במכון הטרטולוגי לא ידעו לציין כמויות, אלא רק המלצה כללית.