ברזל- כמה זה חשוב וכמה צריך לסבול?

שלום רב,

בשבוע 24, לפני כחודש קיבלתי מרשם של foliferrin (ברזל- 34 מ"ג , 500 מק"ג חומצה פולית ו- 120 מ"ג סרין) ניסתי כמעט שבועיים אבל עשה לי בחילות נוראיות שלא איפשרו לי מהלך חיים תקין. מאז הפסקתי את הברזל ועשיתי בדיקות דם למינהן על מנת לדעת האם באמת יש צורך לסבול. כמעט כל התוצאות היו בתוך הטווח פרט ל:

המטולוגיה כללי-
hemoglobin A2- 1.6%

המטולוגיה ספירת דם-
RBC-3.64 10*6/micl
hematocrit- 35.8%
MCV-98fl
lymphocytes%confrim- 18.7%

התוצאות הללו יצאו מהטווח אך היו ממש קרובים לטווחים המקובלים.

תוצאות נוספות שנראה לי קשורות לברזל ויצאו טובות להבנתי הן:
כימיה בדם: fe-iron- 111 micg/dl
המטולוגיה ספירת דם:3.hemoglobin-12.

הרופא אמר שכרגע המצב של הברזל טוב אבל אני עדיין צריכה לקחת ברזל.
אתמול לקחתי folex400 חצי שעה אחרי לקיחת הכדור החלו בחילות ולאחר כשעה הקאתי את כל מה שאכלתי באותו היום והרגשתי דוחה לארוך כל שאר היום.

כמובן שאני לא אמשיך עם הכדור הנוראי הזה. מרשם נוסף שקיבלתי הוא ferrifol ואני מקווה שלא יגרום שוב להקאות.

שאלותי:
האם מנסיונכם תוכלו להמליץ לי על ברזל שלא גורם לבחילות והקאות?
האם זה יהיה נורא אם אפסיק לקחת ברזל עד שיהיה ממש צורך עז שיסתמן בבדיקות הדם?