תוספי תזונה בהריון

שלום רב,

הריון זהו תקופה מיוחדת בחייהם של נשים, בריאות האם והעובר תלויה במספר גורמים. אחד הגורמים המכריעים הוא שילוב של תזונה נכונה ונטילת תוספי תזונה. מחקרים מוכיחים כי נטילה של תוספי תזונה בתקופת ההיריון וההנקה שומרת על בריאות תקינה של האם והעובר ומשפיעה על התפתחות התינוק בשלבים המאוחרים יותר.
התוספים שאת נוטלת הם הבסיסים והטובים ביותר עבורך ועבור תינוקך.
הייתי ממליצה בזמן הריון לנטול 3-4 טבליות של פרנטל מבית סולגאר ובהנקה לרדת ל1-2 טבליות ביום.

בנוגע לברזל קומפלקס מבית סופרהב, הברזל הוא עם הספיגה הטובה ביותר כי הוא בצורת ביגליסינט וגם לא גורם לתופעות לוואי במערכת העיכול ובנוסף מכיל ויטמין C שעוזר לספיגה עוד יותר טובה בגוף, כמו כן הפורמולה מכילה חומצה פולית שמונעת התפתחות מומים אצל העובר.
אם חסר לך ויטמין B12 הייתי ממליצה לך לצרוך בנפרד. B12 הרי נספג הכי טוב במציצה תת לשונית ישירות לדם ולא דרך מערכת העיכול.

אומגה 3 נורא קשה להשלים מבחינת התזונה. צריכה יומיומית של אומגה 3 קריטית להתפתחות תקינה של מוח העובר, העין, מערכת החיסון וכן משפיעה על תפקודים קוגנטיבים בעתיד של היילוד.

לסיכום,
הינך נוטלת את מגוון התוספים הטוב ביותר עבורך ועבור תינוקך. לא הייתי עושה שינויים מלבד B12 אם את זקוקה לו.

מאחלת הריון מוצלח,
בברכת בריאות שלמה
אביבית שלום
נטורופתית ויועצת במרכז הדרכה סולגאר/ סופרהב