להרים כבד בזמן הריון- שאלה חשובה

שלום.. אני בהיריון שבוע 27+3
היום נאלצתי בלית ברירה להרים תיק כבד וללכת איתו כעשר דקות
עכשיו אני קצת מודאגת כי גם מתחילת ההיריון המשפחה שלי מאוד רצינית בקטע של לא להרשות לי להרים דברים כבדים, אפילו לא את הבת דודה בת החצי שנה שלי, שאצלם נחשבת לכבדה. הם אומרים שזה סיכון ובהיריון ראשון עדיף לא לקחת אותו.
ועכשיו גם קיבלתי מהם נזיפות על מה שעשיתי ועל זה שהתיק מאוד כבד וזה היה מסוכן.
כשהגעתי הביתה דבר ראשון בדקתי עם העובר בסדר, כנראה בגלל הלחץ כרגיל (כשאני לחוצה יש לה נטייה להלחיץ אותי עוד יותר עד שאני נרגעת והיא מתחילה לזוז במרץ כרגיל) היא הייתה במנוחה, אבל עכשיו אני מרגישה אותה זזה והכל.
אז עכשיו החלטתי לפנות למישהו שמבין באמת ולשמוע חוות דעת, מדוע מסוכן להרים דברים כבדים בהיריון, מה נחשב לכבד, והאם מה שעשיתי היה מסוכן? מה היה יכול לקרות? כעת כבר אין לי מה לדאוג, נכון? עברה כשעה וחצי מאז והכל תודה לאל בסדר!
תודה רבה