תחילת הריון - כפיפות בטן - עצירות

ד"ר נכבדים שלום,
אני ממש בתחילת הריון . תמיד סבלתי מעצירות והוגדרתי כבעלת "מעיים עצלים". מזה כחודש אני עושה פעילות גופנית המורכבת מהליכה וכפיפות בטן. הבטן הסתדרה והתחלתי ללכת לשירותים בכל יום! מאז גיליתי שאני בהריון , אני פוחדת שאני עלולה להזיק אם אמשיך בכך ובאמת מזה מספר ימים מאז שחדלתי, העצירות חזרה.
אציין שאני בגיל מבוגר וזהו הריון ראשון שלי.
אשמח לחוות דעתכם, להמשיך בפעילות גופנית? רק הליכות? מעט כפיפות בטן?
ואם אסור , במה אפשר להיעזר לשחרר את המעיים?
מודה מראש,
אני