הריון ..התחלות

שלום אני בהריון ובגלל מחזור לא סדיר הרופא טרם קבע באיזה שבוע אני לפי בדיקת הריון כמותית זה בין שבוע 6-8 רציתי לשאול כמה שאלות לגבי חומצה פולית אני לוקחת לגבי בי 12 :יש לי 217 כאשר הטווח התחתון הוא 211 השאלה אם מומלץ לקחת גם בי 12 כמו כן רציתי לשאול כיוון שאני הולכת למעסה על בסיס קבוע האם צריך להפסיק בשבוע כזה או שאפשר להמשיך עד איזה שבוע מותר לטוס לחו"ל וחוץ מזה רציתי לשאול אם ניתן להמשיך בפעילות אירובית בחדר כושר