עצירת נשימה בתחילת הריון

שלום,
אני בתחילת הריון. ביום שבת הייתי בבריכה (בדיוק סיימתי אז שבוע 5) ועשיתי תרגיל שעשיתי בעבר - לצלול בבת אחת רוחב בריכה בלי להרים את הראש (לקחת אוויר ולשחרר אותו במים, עצירת נשימה למשהו כמו חצי דקה).
מיד כשהגעתי לקצה השני של הבריכה נכנסתי ללחץ ואני פוחדת שאולי גרמתי לנזק לעובר. איך אפשר לדעת?
אציין, שביום חמישי הייתי באולטרסאונד והרופאה ראתה רק שק הריון (שק חלמון עדיין לא ראו)
האם יכול להיות שגרמתי לחוסר חמצן ולנזק להתפתחות העובר? למוח שלו? איך לבדוק את העניין - אם יש מומים במוח יראו את זה בסקירה?
אני די בהיסטריה
תודה!