אימון קצר בשכיבה על הגב בחודש רביעי

שלום,

אני בת 32 בהריון שלישי, שבוע 18, תמיד הייתי פעילה ספורטיבית ומזה כחמישה חודשים אני מתעמלת בפילאטיס מכשירים, השאלה שלי האם אני יכולה להמשיך להתאמן וזה כרוך במס' תרגילים בשכיבה על הגב כשהראש על משענת מורמת קצת כשהתרגילים אינם לשכב ישר תמיד הרגליים ב90 מעלות או למעלה, ולא נמשכים מ2-3 דקות כל תרגיל. האם זה בסדר להמשיך להתאמן על הגב כל עוד אני לא סובלת מכאבים או מרגישה אי נוחות / קושי בביצוע שלהן? שכן קראתי שלא מומלץ אימון ממושך בשכיבה על הגב מסוף חודש רביעי

אודה על תשובה
מאי